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黑色素沉澱、膚色黯沉的原因
陳玉娟主任表示，從中醫的觀點來看，大概有三種經脈可循：

運動有無數好處，其中之一就是「流汗」，可以幫助身體排出很多廢物。不過流汗並不稀奇，「流油汗」才是關鍵。我們的皮膚有兩種腺體，一種是汗腺，另一種是皮脂腺，汗腺主要任務是排汗水散熱，皮脂腺的任務是分泌脂肪滋潤皮膚，順便把皮下脂肪的脂溶性毒素帶出來，也就是把不容易排出身體的重金屬排出來，十分難得。因此流汗排的毒素不多，流油汗排的毒素才多。

如果你運動完覺得渾身油膩、臭烘烘的，應該要感到高興，因為這時你的身體正在執行重要的排毒工作，趕緊用溫水和手工皂洗掉這些油汗，全身會覺得很舒暢。如果在公園或戶外運動，沒辦法立刻洗澡，也要去廁所用濕毛巾把全身擦一遍，如果不這麼做，不久後皮膚又把毒素吸回去了。

如何油汗排毒？

排油汗的重點就是要多補充水分，讓身體多流汗。由於臺灣比較濕熱，運動要流汗很容易，但在乾燥、寒冷的地區則需要多費心。若你住的區域比較乾燥，建議運動時穿長袖、長褲，用悶的方式把油汗悶出來，運動完就把又臭又油的衣服拿去洗乾淨。要注意的是一定要使用天然洗衣粉，不然螢光劑、界面活性劑、人工香料殘留在布料上，運動時會被汗水溶出，傷害皮膚。

當寒流來襲的時候，實在很不容易流汗，這時，我們可以使用其他類型的油汗排毒法。日本人最愛的三溫暖、泡溫泉就是一種油汗排毒法，這些大家很熟，我就不多說了。另外有一種原木做的大烤箱，人可以坐在裡面，用遠紅外線加熱，把全身油汗烤出來。以前我住在西雅圖的那十幾年，一直很想買一座裝在家裡浴室，但始終沒買，而是發明了「春捲療法」。

「春捲療法」絕不是要你去買春捲來吃，大致做法是先沖熱水澡，之後不穿衣服，用棉被把全身包得像春捲一樣，讓身體大量發汗，把油汗逼出來，慢慢的讓身體放輕鬆，如果想睡就睡。等20 ∼ 30分鐘醒來後，會發現棉被是溼的，但皮膚是乾爽的，全身感到輕盈且無比順暢。

剛開始做的人，被單會黏上很多油汗，會臭，每次都要洗淨、換新。這招可以說是排毒、抗疲勞、抗老化，甚至抗癌的好方法，不過癌症不好對付，要連續一年每天做才能好轉，對這部分有興趣的話，詳細內容可以參考以下網址，一定要仔細看、做正確，否則做錯會感冒。

水腫，是不是常常讓你看起來瞬間胖了好幾公斤呢？到了下午，常常覺得鞋子變緊、腿部緊繃，好不舒服。

日本知名美容美體網站美Ranger專欄作家清崎汐里表示，其實只要適當紓解壓力、少攝取糖分、多動動身體，就可以有效的消除水腫噢！清崎汐里也說，每天持續以下三項習慣，就可以瘦2～3公斤！

紓解壓力

持續壓力狀態，就會讓腎上腺生成的醛固酮這種荷爾蒙分泌異常，造成水腫、橘皮組織。

控制糖分

攝取1克的糖分，就會在體內生成3克的水分。若是攝取過多的糖分，體內的水分就會增加，導致身體寒涼，引發水腫。

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